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O que é Psicoterapia?

     A psicoterapia é um recurso para ajudá-lo a entender melhor a si mesmo, às pessoas ao seu redor e aos seus problemas. Ela pode auxiliá-lo a encontrar maneiras de enfrentar as dificuldades e melhorar sua situação. A Psicoterapia é realizada por um psicologo com formação em Psicologia Clínica com a finalidade de superar dificuldades emocionais, comportamentais ou cognitivas.

Quando procurar um psicólogo?

A vida é dinâmica e a  procura pelo auxílio de um psicólogo pode se dar pelos mais diversos motivos que vão desde problemas emergenciais muito bem focalizados, orientações e esclarecimentos, dificuldades existenciais ou mesmo pela busca de autoconhecimento.

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Ansiedade, quando me preocupar com ela??

A ansiedade é uma reação normal frente a uma situação que possa gerar preocupações, tensão,insegurança, medo ou expectativas. Mas em alguns casos a ansiedade toma uma proporção maior sendo nomeada de Transtorno da ansiedade generalizada (TAG), segundo o manual de classificação de doenças mentais (DSM.IV).

A pessoa com TAG apresenta uma “preocupação excessiva” ou “expectativa apreensiva”, esse sintoma é persistente e de difícil controle, que perdura por seis meses no mínimo. A intensidade é tamanha que leva a geração de outros sintomas como: irritação cansaço, perda de sono, palpitações, falta de ar, taquicardia, aumento da pressão arterial, sudorese excessiva, dor de cabeça, alteração nos hábitos intestinais, náuseas, aperto no peito, dores musculares.

A vida de uma pessoa com TAG passa a ser controlada pelos seus sentimentos angustiantes e deve assim que identificado procurar ajuda.

Tratamento

O primeiro passo é identificar que a ansiedade esta fora do controle, a partir daí procurar um Psicólogo ou Psiquiatra. O tratamento do TAG inclui o uso de medicamentos antidepressivos ou ansiolíticos, sob orientação médica e a terapia. 

SENTIMENTO DE CULPA E AUTOPUNIÇÃO

Todos em algum momento da sua vida já se sentiu culpado por algo, no entanto a culpa constante é um dos sentimentos mais avasaladores que o ser humano  pode ter. A culpa age como uma prissão invisível travando o individuo podendo impedi-lo de prosseguir sua vida de forma natural.

Observamos que entre as consequencias desse sentimento encontra-se a autopunição, ela se apresentam como uma tentativa de absolvisão, mas , apenas gera mais dor. O individuo tenta uma punição que o absolva da culpa, como uma penitencia, mas por mais que faça o sentimento não vai embora de forma definitiva podendo trazer alivio apenas momentaneo.

Quais são as características de quem sente culpa?

- Preocupação excessiva com a opinião dos outros;
- Sente-se mal quando recebe algo, pois na verdade não se considera digno de aceitar o que os outros dão;
- Fala repetidamente sobre o que motivou a sentir culpa;
- Raiva reprimida;
- Dificuldade em assumir responsabilidade pelos próprios atos;
- Sente-se rejeitado;
- Responsabiliza o outro pelo próprio sofrimento;
- Sente-se vítima em algumas ou muitas situações;
- Geralmente se pune ficando doente, ou sendo vítima frequente de acidentes, ou seja, autopunições constantes;
- Dificuldade em expressar os reais sentimentos;
- Não consegue falar 'não';
- Necessidade em agradar;
- Sempre fazendo algo pelos outros e raramente para si mesmo;
- Dificuldade em fazer algo só para si;
- Não consegue administrar o tempo, pois está sempre sobrecarregado;
- Baixa autoestima;
- Falta de amor-próprio.

Como podemos mudar esse sentimento? Uma forma eficaz é a de trocar o sentimento de culpa pelo de responsabilidade. A culpa gera o papel de vítima e não produz crescimento. Ser responsavél da a capacidade de mudança, a qual todos ná possuimos. Não viva do seu passado e assuma o presente de sua vida.

Psicóloga Vanessa R. G. Neves

"Antidepressivos tratam a dor depressão, mas não curam o sentimento de culpa e nem tratam a angústia da solidão.' (O Futuro da Humanidade)Augusto Cury

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